简单出发 轻装上阵

跑步对我而言，是一种简单出发，轻松上阵的状态。

当然，在一年前我可不敢这么自信地轻松说出这种话。对跑步着迷也是受国光跑团的影响。国光跑团有个微信群，刚开始入群每天看到跑友分享的跑步APP信息，跑了多少公里，用时多久，配速的多少等。那个时候，半马，全马是什么，自己完全不懂。每天看到团长“飞人”群姐在群里分享自己的跑步截图时，自己只能在心里默默点赞和羡慕。

心动不如行动，我私下添加“飞人”微信，主动请教如何跑步才能消除大腿的酸痛感，如何跑步才能向她们一样有速度又有耐力。“飞人”也很有耐心地告诉我，刚开始跑步都会有这种酸痛感。作为初级跑者首先要准备好跑步装备。一双舒适合脚的跑鞋是必备的，跑步的防晒袖、防晒帽、跑步护膝、腰带等都是要准备的。请教了室友结合自己的实际情况，购买了人生的第一双亚瑟士跑鞋，穿上跑步的瞬间感受到自己在奔跑。

“飞人”也建议，刚开始不要跑步太多，先坚持每天跑步3公里。等慢慢习惯了再跑5公里，坚持1-2月，慢慢地就提升速度了。观察了一下公司环境，好像不错，从一号门到行政楼主干道笔直、平坦、宽敞。宿舍区的人行道也可以，为跑步提供了良好的场所。自己按照“飞人”的建议，隔三岔五的就在宿舍区，工业园里跑，有时候还去2020PARK园区跑，接触新环境，换个不一样的心情。跑步之前先慢跑热身，让胫骨疏通活跃后再慢慢地加速跑到5公里。刚开始跑步时，我感觉口干舌燥，呼吸不上来，大口大口吸气呼气。后面才知道这是种不好的呼吸方式。

慢慢的，国光工业园都被我跑熟悉了，便想去探寻更远，更美好的风景。咨询了室友才知道国光离国家AAAA级旅游景区花都湖国家湿地公园只需要10分钟左右路程，就是国光的后花园呀。这引起了我前往探寻的好奇心。

来到花都湖，我真的被它的美景吸引了。正值金秋十月，秋高气爽，丹桂飘香的好时节，五彩缤纷的花草惹得大家驻足拍照。探寻到宝地后就不能放过啦。平时上班，早上从6号门出发跟“飞人”一起跑花都湖，周末更是赖在花都湖一个上午。刚开始在花都湖只是跑个5公里，慢慢地来个8公里，再渐渐地调整一下跑12公里。速度、耐力都提升了一大截。这都得感谢“飞人”和跑团队友们的鼓励和陪跑。

2020年计划是跟跑团队友们参加一个半马。可惜今年疫情影响，全国马拉松都取消了。但在“飞人”的鼓励下，今年7月份自己在花都湖完成了人生第一个半程21公里马拉松。不敢相信，自己跑完了。虽然自己跑后双脚酸痛厉害，不能自由使唤，但自己竟然坚持了下来。

2020年给自己定了一个小目标。在9月跑完1000公里来纪念自己即将到来的10月周年跑。到了9月份看自己的悦跑圈记录的数据，离自己1000公里的目标还差178公里。这个数据是自己平时每个月跑步量的两倍。如何完成这个目标。得先做个目标分解。就像我们冲刺高考一样，每天给自己安排要复习的内容一点一点完成任务。同样的，自己也给将这个小目标分解到每一天要跑多少公里。如果今天没有跑，累计到明天更多。只能逼着自己坚持跑。有时想要放弃，会想干嘛跟自己过不去呢，没人要求自己这样跑，没人监督自己，可以喊暂停。但想着自己半程马拉松都坚持下来了，这点小目标又算的了什么呢。答应自己的事一定要做到。白天没有跑步，晚上就一定要跑，有时候晚上加班就白天跑。因为自己的坚持，在9月的最后一个周末自己不光轻轻松松的拿下了又一个半马，速度耐力都在线喔，同时提前在9月29日完成自己1000公里目标，庆祝中秋国庆双节加上跑步周年，喜气连连啊。给生活跑步来个仪式感，在跑步APP上自己获得征服大洋洲的勋章。

刚开始跑步，我独自一个人，专注于跑步，放空自己。跟队友一起跑步时，自己习惯于倾听，听她们说，转移自己注意力，不给大脑压力，让自己保持体力跑得更久。到现在，自己可以边跑步边跟队友聊天，享受跑步带来的轻松愉悦感。在跑步中自己收获很多，心态上更加积极、乐观、自信。坚持跑步，自己的体重减轻了，形象气质上更具有精神活力了。我们在工作生活学习中也会遇到各种问题、困难，都需要我们保持好心态，将问题任务分解，一个一个克服，虽然过程会很难，但坚持下来，结果会有意想不到的收获。跑步的感受很多，但最基本的感受就是动起来，不要想太多，让自己简单出发，轻装上阵在路上……

以此篇周年记来感谢一路鼓励我，陪伴我左右的国光跑团队友们，衷心感谢！往后我们要继续携手跑下去！