快来和国光舞团一起，塑造自信！舞动健康！

12月22日晚，从国光生活区5栋宿舍楼的职工舞蹈室，传出一阵阵优雅的音乐。伴随着节奏，还能听到一把清脆的嗓音正在数着“一二三四”的节拍。不少下班路过的员工站在舞蹈室门前一探究竟，原来是一群国光舞团的小姐姐们正在进行芭蕾基本形体训练。

为活跃、丰富职工的业余文娱生活，将喜爱舞蹈、喜爱运动的职工聚集在一起，为大家搭建一个在工作之余愉悦身心、强身健体的平台。在公司工会的领导和大力支持下，在国光热心的舞蹈爱好者共同努力下，成立了国光舞团。宗旨是通过舞蹈练就出独特的气质，塑造由内而外的自信，通过定期的训练还能给大家带来更健康、更优美的形体。

通过积极宣传，已有30余位小姐姐加入国光舞团。大家喜欢拉丁、芭蕾、爵士、街舞、瑜伽等等各种舞蹈和形体锻炼的方式。目前，国光舞团团长由来自国光电子人事部的卢咏仪担任。咏仪接受过长期地、系统地舞蹈学习，也非常的热心，主动为舞蹈爱好者们提供帮助。

国光舞团的第一期活动是芭蕾基础形体训练。团长兼小老师咏仪代领大家进行了勾绷脚、五位脚、七位手的训练。绝大多数成员是第一次接触芭蕾形体训练，肢体僵硬是最常见的困难。咏仪建议大家要循序渐进，慢慢拉伸，每次在坚持不住的时候，要默念再坚持5秒……每一次都能多坚持几秒，这样渐渐地基本动作就能完成得越来越好了。这些基本动作乍一看只是动了动脚尖，各种肢体动作幅度都很小，但一整套练习下来，身体都会发热出汗，运动量也是不小啊。

另外，有些喜爱舞蹈的同事，可能觉得自己四肢不协调，不适合加入国光舞团，这是个误区。肢体若是僵硬、不协调，更应该通过增强柔韧性的锻炼，还有舞蹈基本动作的训练去进行改善。也有不少成员反馈，由于长期不正确的坐姿，导致肩颈、脊背、腰椎等部位疼痛。除了及时就医，谨遵医嘱，不妨通过正确的舞蹈训练来进行适当的肌肉放松、肌肉和关节力量的锻炼。

跳舞最大的关键点就是可以给大家带来很大的自信。即便形体锻炼的过程是有一定的难度，但是，只要能积极主动地、坚持地去做有利于身体的改善，并且能和一群有共同需求的爱好者一起，这何尝不是一件开心愉悦的事呢！快来和国光舞团一起，塑造自信！舞动健康吧！

在不耽误正常工作的情况下，欢迎大家积极踊跃参加国光舞团发布的训练和各类活动，请扫描二维码加入国光舞团（需要备注部门、车间及实名）。