做好自己健康的第一责任人

2022年即将过去，随着国家对疫情管控等级的降低，同时也不再进行全员核酸检测，生产和生活也逐步走向正规化，这也代表着为期三年的疫情即将结束。随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，我国疫情防控面临新形势新任务。

回归正常是我们的共同心愿。我们每个人多一些小心谨慎、多一分理解配合，疫情防控就会少一点风险、少一点压力，我们离胜利就不会再遥远。在与病毒的较量中，我们要始终把生命安全和身体健康放在第一位，要主动识变应变，在疫情防控的道路上不放松、不焦虑、不停步，树立抗疫自信。当前，我们每个人都是自己健康的第一责任人，但如何做好健康第一责任人呢？

第一：我们要保持实力，强身健体，增强体质，增强抗病能力。

第二：遵守防疫基本准则，勤洗手、保持安全的社交距离，在公共场合规范佩戴口罩。

第三：按时并积极接种疫苗。

第四：对自已身体负责，对社会负责，对症用药，不乱吃药，不乱囤药。

那如果阳了后我们要注意些什么呢？

如果阳了我们也不用太紧张，对于无症状或轻症，只需居家隔离，多喝水，多休息，非必要不吃药，适当补充维生素，居家药物储备按普通流感处理即可。如果出现发烧咳嗽等症状，可用解热镇痛药或物理降温，服用金花清感颗粒、莲花清瘟胶囊（颗粒）抗病毒，大多数患者在24至36小时内缓解症状，居家隔离期间，居住相对独立房间，避免跟未阳的家人接触，养成勤洗手、勤通风的好习惯。如出现呼吸困难、持续胸痛、语言/活动障碍、心慌、心悸，剧烈腹痛、咳血、便血、持续高烧不退等症状请立即就医。

那阳过后，抗原转阴，进入康复那我们要注意些什么呢？

抗原转阴进入康复期，人体整个体力和功能恢复大概需要2-3周慢慢恢复。我们要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要去熬夜。建议要适量运动，但是不能剧烈运动。适量运动有利于恢复，过度运动不但不能恢复，还有可能引发其他疾病。这段时间适当注意休息，加强营养，促进恢复即可。

做好自己健康的第一责任人，既是对自己的生命健康负责，也是对防疫大局的有力支持。我们要深知，健康不是第一，而是唯一，拥有一个健康的身体才是最重要的。在这个非常时期，我们要保持良好的心态，丢掉所有的不愉快，前方还有无限光明。世上无难事，只怕有心人，最困难的时期我们已经走过，现在奥密克戎病毒致病力正在减弱，而我们的应对能力正在逐步增强，这为持续优化完善防控举措奠定了基础、提供了条件。只要我们大家团结一致、坚定信心、克服困难，终将取得抗击疫情的全面胜利！