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默认春暖花开之际，我们迎来了第116个“三八”国际妇女节。在这个特别的日子里，国光工会将关怀的目光聚焦于员工的身心健康。3月5日下午，一场别开生面的“工位可做健康操”专题健康讲座在公司精彩上演，为员工们送上了一份实用又贴心的节日礼物，让大家在忙碌的工作间隙，也能收获满满的健康与活力。
为庆祝“三八”国际妇女节，关爱员工身心健康，在花都区总工会的大力支持下，国光工会特别邀请了广州市花都区妇幼保健院（胡忠医院）妇女保健与康复科主任伍军平主任医师，为公司工会小组长、职工代表约50人带来了一场干货满满的健康讲座。
伍军平主任是妇产科主任医师、妇科肿瘤学博士，在女性整体康复、盆底康复、慢性疼痛等领域拥有丰富的临床经验和深厚的学术造诣。她的到来，为本次活动增添了专业与权威的色彩。
讲座伊始，伍主任并没有直接教大家做操，而是先从大家最熟悉的办公环境入手，生动地剖析了那些容易被忽视的“隐形”伤害。她深入浅出地讲解了长期久坐、姿势不良、精神压力等因素是如何悄无声息地侵蚀我们的颈肩腰腿健康的。
为了让健康理念更易于记忆和执行，伍主任提出了实用的 “4R”办公室健康指南：调整姿势 (Rectify)： 保持正确坐姿，从源头减少伤害；多喝温水 (Rehydrate)： 促进代谢，强制自己起身接水；定时提醒 (Remind)： 利用闹钟或APP，提醒自己起来活动；舒展身体 (Refresh)： 利用碎片时间，给身体充电。
理论讲解之后，便是最令人期待的实践环节。伍主任带领大家现场体验了一套专为办公族量身定制的 “REFRESHING工位保健操”。
从头部眼动开始唤醒感官，到颈椎舒展释放压力；从肩部绕环打开胸腔，到手腕灵活练习告别“鼠标手”；再到胸椎旋转、腰椎伸展、骨盆灵活、下肢放松……每一个动作都针对性地缓解了久坐带来的不适。
伍主任耐心地讲解动作要领，并逐一纠正大家的姿势。现场气氛热烈而欢快，工会小组长们纷纷从座位上站起来，跟随指令认真练习。短短10分钟，一套操做下来，大家顿感神清气爽，全身舒展。
“做完真的轻松多了！”“原来工位上也能做这么多动作！”大家边做边发出阵阵感叹，纷纷表示这套操简单易学，以后工作间隙随时都能练起来。不少小组长还主动表示，要把这些“健康秘籍”带回部门、带回车间，分享给更多同事，让健康关怀传递到公司的每个角落。
活动在热烈的氛围中接近尾声。最后，全体人员在职工之家门口合影留念，用相机定格下这个既收获了健康知识、又充满欢声笑语的温暖午后。
此次工位健康操讲座，不仅是国光工会献给女员工们的一份节日礼物，更是公司“关爱员工、从健康开始”理念的生动实践。它传递的不仅是一套简单的保健操，更是一份对员工身心健康的深切关怀。
大家纷纷表示，将以更加健康的体魄和饱满的精神状态，投入到未来的工作中，真正做到健康工作，快乐生活！
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