浅谈焦虑

我在上一期国光电器报上看到一篇文章，有同事说工作两年的自己和身边的同事、同学都普遍感到迷茫和焦虑。我也是过来人，想跟这位同事分享下心得感悟，希望能有一点点的小帮助。

理想与现实的落差以及未来的不确定性，让自己感到无能为力，或者不知道该往哪个方向努力，继而产生担忧和恐惧，这就是焦虑。我相信很多人都会在不同的阶段和状态下感到焦虑过，只是触发焦虑的点不一样罢了。

关于焦虑的原因，我觉得大部分是跟环境有关。生活中每天都充斥着五花八门的信息，其实无形中是在消耗精神能量的。有时你甚至会怀疑自己是不是要跟不上时代的节奏或者是不是已远落后于自己的同龄人了？我们知道幸福是奋斗而来的，但是我们看不到奋斗的终点在哪儿，所以会不同程度的感到疲惫和无力感。而事实是，世界上大部分的年轻人，都无法靠自己的能力买得起房子，结得起婚，生得起孩子。仔细想想，这已远远不是一个人能力大小的问题，而是时代洪流快速发展过后留下的狼藉，只是我们刚好身处其中，不得不被浪潮卷着向前走罢了。

说完大环境，再来说个人。改变不了环境，调整自己还是可以的，简单总结以下几点：

一、关注自己的情绪变化，弄清真正让自己焦虑的是什么。人贵有自知之明，但快节奏的生活让我们很少有时间内省和反思。而越早寻找到自己的定位，就会越早远离焦虑，而认识自己又是一个由外向内的过程，也是一个孤独的旅程。但孤独从来不可怕，可怕的是在人群喧嚣中麻木不仁。所以适当保留独处的时间，倾听自己的声音，你会慢慢找回内心的平和。

二、保持好奇，多去体验和发现。变化是必然的，所以不确定性也是必然的，没必要为了不确定性而焦虑担心。拥抱变化，多去体验未知吧，体验才是改变的开始。在体验中总会获得新的感悟和认知,它会让我们变得更加丰富和完整。

三、充实自己。所有的迷茫都源于目标的不明确。所以给自己定一个小目标，哪怕很小的一件事，例如每天读书半小时，跑步十分钟，如果能一直能坚持下去，日积月累，必然会获得很多成就感，自信也会提升，随之会想去做更多有意义有挑战性的事，也就没时间焦虑了。

以上，鉴于篇幅有限，希望对这位同事有启发，如果有兴趣也欢迎再探讨，谢谢！